Menu
Що приготувати з насіння льону — швидкі рецепти лляної каші

Що приготувати з насіння льону — швидкі рецепти лляної каші

У цьому матеріалі пропонуємо вам кілька швидких рецептів приготування лляної каші, яка може стати ідеальним сніданком або перекусом — неймовірно корисним, дієтичним, але в той же час ситним і смачним. А ще ми поділимося способом, як зробити насіння льону ще кориснішим.

  • Знаменита торгова марка з насиченою історією якості тривалістю понад півстоліття

Ми вже неодноразово розповідали про користь насіння льону для нашого організму. Про всі показання і протипоказання ви можете прочитати в нашій статті «Насіння льону і його користь — 3 способи правильного вживання».

У цьому матеріалі пропонуємо вам кілька швидких рецептів приготування лляної каші, яка може стати ідеальним сніданком або перекусом — неймовірно корисним, дієтичним, але в той же час ситним і смачним. А ще ми поділимося способом, як зробити насіння льону ще кориснішим.

Читайте також: Здорове харчування — 7 овочів, які варто додати в раціон

Рецепт лляної каші з кефіром

Цей рецепт ідеально підійде тим, хто хоче скинути зайві кілограми і очистити організм. А ще це дуже простий і швидкий спосіб приготувати ситний сніданок. Вам знадобляться всього лише 2 інгредієнта:

  • Насіння льону — 10 гр
  • Кефір «Яготинський» будь-якої жирності — 100 гр

kefir

Насіння льону необхідно перемолоти в кавомолці або блендері. Далі додаємо лляну крихту в кефір і залишаємо на 30 хвилин. Можете додати трохи меду за смаком. Корисний сніданок готовий!

Рецепт каші з лляної муки

Масляная смесь

Ця каша також готується дуже швидко і стане прекрасним початком дня. Вам знадобляться:

  • Насіння льону — 40 гр
  • Молоко «Яготинське» — 100 мл

milkday4

  • Сіль за смаком
  • Цукор або мед — за смаком
  • Кедрові горішки (або інші горіхи) — 5 гр
  • Курага — 20 гр

Для початку необхідно подрібнити насіння льону за допомогою блендера або кавомолки. Далі лляне борошно засипаємо в глибоку тарілку.

Доводимо молоко до кипіння і заливаємо їм льняне борошно. Далі за допомогою віночка ретельно розмішуємо отриману масу, щоб не утворилися грудочки. Ми залишаємо кашу на пару хвилин. Додаємо в готову страву сіль і цукор за смаком, посипаємо горіхами, курагою. Корисна лляна каша готова!

Як проростити насіння льону

Як відомо, пророщене насіння несе в собі ще більшу користь. Пропонуємо вашій увазі простий спосіб, як проростити насіння льону і помножити його унікальні властивості.

Щоб проростити насіння льону нам знадобиться плоска і широка тарілка. Насіння необхідно розподілити на ній тонким шаром. Далі за допомогою пульверизатора скроплюємо насіння водою і накриваємо кришкою, щоб уникнути пересихання.

Рекомендуємо протягом декількох годин збризкувати насіння водою кожні півгодини, так як рідина в насіння вбирається дуже швидко. Далі можна повторювати процедуру раз на годину протягом дня. Потім перед сном зволожите насіння і залишайте до ранку.

На ранок ви побачите, що паростки починають прокльовується. Далі зволожуйте їх ще приблизно півдня. Ви помітите, як паростки будуть швидко збільшуватися в розмірах. Все готово!
Пророщені насіння льону можна зберігати в контейнері в холодильнику не більше 5 днів.

Більше корисної інформації – в статті Правильне харчування — 7 корисних поєднань продуктів для здоров'я

Інформація та рецепти, викладені в цьому Блозі, можуть не відповідати очікуванням користувача, подані до використання без урахування індивідуальних особливостей здоров’я користувача і застосовуються ним на власний розсуд та особисту відповідальність.
Інформація, документи та супутні графічні матеріали і рецепти, взяті з інших джерел і опубліковані на цьому сайті https://milkalliance.com.ua/, можуть містити технічні похибки та типографські помилки.

  • Знаменита торгова марка з насиченою історією якості тривалістю понад півстоліття

 

Популярні матеріали

1477

Як приготувати печиво на сковороді — швидко і смачно

Печиво на сковороді — це швидке і просте рішення для смачного десерту до чаю.
1043

Готуємо ароматні сметанні кекси — смачні рецепти

Сметанний кекс — це ароматний, рум'яний і дуже повітряний десерт, який відмінно підійде…
703

Що приготувати з тріски — смачні рецепти

Що приготувати з тріски — смачні рецепти
677

Готуємо смачні турецькі супи — рецепти і поради

Готуємо смачні турецькі супи — рецепти і поради
626

Корисно і просто — готуємо пасту із цукіні

Паста з цукіні — це відмінна альтернатива класичній пасті. Прекрасне рішення для тих, хто…
519

Стейк із капусти — готуємо незвичайну і смачну страву за півгодини

Якщо хочете спробувати щось нове і незвичайне — приготуйте стейк із капусти.
412

Що приготувати з батату — смачні рецепти

Батат — це прекрасна заміна традиційної картоплі. Більш того, цей продукт дуже корисний,…
405

Готуємо смачні осінні салати — рецепти і поради

Найчастіше без салату не проходить жоден прийом їжі. Не обійтися без салатів і восени.