Menu
Насіння льону та його користь – 3 способи правильного вживання

Насіння льону та його користь – 3 способи правильного вживання

Лляне насіння зараз можна побачити всюди: його добавляють в хліб, смузі та різні каші. І не дарма! 

  • Знаменита торгова марка з насиченою історією якості тривалістю понад півстоліття

Лляне насіння зараз можна побачити всюди: його додають в хліб, смузі та різні каші. І не дарма! Адже воно може принести величезну користь для нашого здоров'я. У цій статті ми розповімо, чому його варто негайно включити в свій раціон, а також – як правильно приймати, щоб отримати максимальну користь.

Лляне насіння

Наш організм накопичує в собі багато токсинів, алергенів та бруду, що в свою чергу провокує розвиток патогенної мікрофлори. Насіння льону максимально бережно ​​і дбайливо виводить шкідливі речовини, що накопичилися. А чистий кишечник — це запорука міцного та здорового імунітету і нормальної роботи внутрішніх органів. Незважаючи на те, що насіння дуже корисне, приймати його потрібно з обережністю. Перед використанням насіння льону необхідно проконсультуватися з лікарем ні в якому разі не займатися самолікуванням.

Також дуже важливо грамотно підійти до цього процесу і підготувати організм. Якщо раніше ви не приймали насіння почніть з маленької дози і стежте за тим, як відреагує ваш організм. Пити лляне насіння рекомендується при таких порушеннях в організмі:

  • порушення у функціонуванні органів шлунково-кишкового тракту
  • захворювання шлунка
  • зайва вага
  • цукровий діабет
  • патологія органів дихання
  • порушення роботи сечостатевої системи

Протипоказаннями до очищення організму насінням льону будуть:

  • пухлини
  • міома
  • мастопатія
  • загострення захворювання органів шлунково-кишкового тракту
  • сечокам'яна хвороба
  • схильність до розладу кишечника
  • індивідуальна непереносимість

Також насіння не рекомендується приймати дітям і вагітним жінкам, оскільки вони підсилюють моторику і перистальтику кишечника.

Читайте також: Здорове харчування — 7 овочів, які варто додати в раціон

Особливі рекомендації

Чистку організму найкраще проводити 2-3 рази на рік. Існують темне і світле насіння. Перші доступніші, але за кількістю корисних речовин вони не поступаються один одному. Точне дозування залежить від способу і форми застосування насіння, але разовий прийом обмежений двома чайними ложками, а максимальна добова доза не перевищує 25% від склянки. Сам процес очищення простий: насіння розбухають і переміщаються по кишечнику, збираючи всі шкідливі речовини. Щоб отримати максимальну користь від суміші з насіння льону необхідно дотримуватися рекомендацій щодо раціону та організувати правильний режим дня, наприклад:

  • виключити з раціону жирні продукти (можна тушкувати, запікати або відварювати їжу)
  • відмовитися від напівфабрикатів, копченостей, консервів, фаст-фуду
  • цукор замінити медом
  • відмовитися від борошняних і кондитерських виробів
  • слід відмовитися від алкоголю на період чистки
  • Також дуже важливо багато пити води (добова норма – 2 л чистої негазованої води).

Існує безліч рецептів приготування насіння льону для очищення організму. Пропонуємо вам найпоширеніші і прості способи:

Лляний відвар

Лляне насіння

Заваріть насіння льону, щоб отримати слизовий відвар. Для цього вам знадобитися 2 ч. л. насіння і 250 мл води. Залийте його водою і прокип'ятіть 10 хвилин, після чого дайте охолонути. Отриману суміш найкраще пити перед сном протягом 2-3 тижнів. Рідина може викликати неприємну реакцію, щоб запобігти цьому бажано мати під рукою шматочок лимона.

Льон і кисломолочна продукція

Кефір

Протягом трьох тижнів можна вживати льон з кефіром (найкраще вранці або на ніч). Робити це потрібно за певною схемою:

  • Перший тиждень – в 100 мл кефіру додайте половину чайної ложки насіння або борошна.
  • Другий тиждень – в 100 мл кефіру додаємо одну чайну ложку насіння льону.
  • Третій тиждень – півтора чайної ложки льону розмішайте в 200 мл кефіру.

Кефір

За бажанням можете взяти будь-який кисломолочний продукт, головне – напій має бути свіжим.

Масляна суміш

Для приготування вам знадобиться нерафінована соняшникова або натуральна оливкова олія. Візьміть 250 мл і 100 грам борошна (можна взяти насіння льону, але в такому випадку слід перемолоти їх у кавомолці). Залийте олією, накрийте кришкою і залиште в темному прохолодному місці на один тиждень. Кожен день банку потрібно збовтувати. Курс прийому – 10 днів. Приймайте за годину до вживання їжі по одній столовій ложці, попередньо розмішавши.

Масляна суміш

Перед використанням насіння льону необхідно проконсультуватися з лікарем ні в якому разі не займатися самолікуванням.
Більше корисної інформації – в статті Правильне харчування — 7 корисних поєднань продуктів для здоров'я

Інформація та рецепти, викладені в цьому Блозі, можуть не відповідати очікуванням користувача, подані до використання без урахування індивідуальних особливостей здоров’я користувача і застосовуються ним на власний розсуд та особисту відповідальність.
Інформація, документи та супутні графічні матеріали і рецепти, взяті з інших джерел і опубліковані на цьому сайті https://milkalliance.com.ua/, можуть містити технічні похибки та типографські помилки.

  • Знаменита торгова марка з насиченою історією якості тривалістю понад півстоліття

 

Популярні матеріали

1048

Смачна вечеря за півгодини – 5 рецептів нашвидкуруч

Щоб приготувати смачну, поживну вечерю і порадувати близьких – не обов'язково…
926

Насіння льону та його користь – 3 способи правильного вживання

Лляне насіння зараз можна побачити всюди: його добавляють в хліб, смузі та різні каші. І…
622

Солодкий яблучний пудинг — дієтичний десерт за 20 хвилин

У запропонованій нами варіації пудинг буде дієтичним та корисним, хоч інтерпретувати його…
593

Що таке глікемічний індекс та як він впливає на наше здоров'я

Що таке глікемічний індекс та як він впливає на наше здоров'я.
590

Готуємо справжній шоколадний фондан вдома — 3 оригінальних та простих рецепти

"Шоколадний шоколад з шоколадом в шоколаді” — готуємо справжній фондан вдома!
576

Як контролювати рівень цукру в крові — 3 корисні рецепти

Продукти, що допомагають контролювати рівень цукру в крові та 3 корисні рецепти
459

Готуємося до літа – корисні рецепти низькокалорійних страв

Готуємося до літа – корисні рецепти низькокалорійних страв
405

ТОП-5 солодощів, які не зашкодять фігурі

У цій статті ми підібрали ласощі, які можна споживати навіть під час дієти.