Menu
Смачно та корисно — як приготувати фітнес-батончики в домашніх умовах

Смачно та корисно — як приготувати фітнес-батончики в домашніх умовах

Фітнес-батончики багаті вітамінами, мінералами, цінними речовинами, що є запорукою правильного харчування. У цій статті ми поділимося рецептами смачних, ситних, а головне поживних фітнес-батончиків.

  • Знаменита торгова марка з насиченою історією якості тривалістю понад півстоліття

Фітнес-батончики можуть стати як корисним сніданком, так і дуже смачним перекусом. Вони мають ідеальне поєднання корисних елементів, щоб зберегти енергетичний баланс і поліпшити обмінні процеси в організмі. У цій статті ми покажемо, як зробити смачний і головне корисний продукт в домашніх умовах.

Як приготувати фітнес-батончики з сиром – рецепт

Якщо ви шанувальник правильного харчування, то напевно знаєте, як важливо тримати в балансі білки, вуглеводи та жири. У цьому вам допоможе такий корисний продукт, як фітнес-батончики, який дуже просто зробити вдома. Вам знадобиться:

  • Сир - 200 г
  • Вівсяні пластівці - 5 ст. л.
  • Висівки - 1 ч. л.
  • Мед - 1 ч. л.

Всі інгредієнти, окрум меду, перемішуємо в блендері, а з готової суміші формуємо маленькі батончики, товщина яких 0,5-1 см, і відправляємо в духовку, розігріту до 150 градусів. Час запікання - 20 хвилин. Батончики викласти на тарілку, дати охолонути, після чого змастити медом по кілька крапель на кожен виріб. Варто врахувати, що мед не можна нагрівати вище 60 градусів, оскільки він втрачає свої поживні речовини.

Сыр домашній

Про користь кисломолочного сиру читайте в нашому матеріалі — 10 причин, чому варто додати в раціон кисломолочний сир

Фітнес-батончики зі сметаною — рецепт

Такі батончики містять в собі безліч продуктів, які створюють поживну і збалансовану страву. Щоб приготувати їх вам знадобиться:

  • Сметана - 50 г
  • Курага - 100 г
  • Фінік - 100 г
  • Родзинки - 60 г
  • Яблуко - 150 г
  • Рослинна олія - 2 ст. л.
  • Мигдальне борошно - 40 г
  • Вівсяні пластівці - 40 г
  • Імбир - 1 ч. Л.

Сметана

Для початку дрібно нарізаємо яблука, фініки і курагу. Яблука разом з імбиром і сметаною збиваємо за допомогою блендера до однорідної маси. Окремо з'єднуємо подрібнену курагу, фініки, додаємо мигдальне борошно, яблучну суміш, родзинки, вівсяні пластівці і рослинну олію, все ретельно перемішавши. Отриману суміш викладаємо на папір для випічки і формуємо прямокутник. Потім відправляємо в духовку, розігріту до 120 градусів, на 1,5 години. Після чого даємо охолонути й нарізаємо в формі батончиків.

Фітнес-батончики з йогуртом

Йогурти допомагають поліпшити травлення і зміцнюють імунітет, а разом з цінними речовинами, які містяться в таких батончиках, у вас вийде максимально корисний продукт. Для цього вам знадобиться:

  • Арахіс - 90 г
  • Насіння соняшнику - 50 г
  • Вівсяні пластівці - 50 г
  • Кунжут - 50 г
  • Фінік - 120 г
  • Йогурт - 50 г
  • Масло - 1 ч. л.
  • Мед або сироп за смаком - 1 ч. л.

Фітнес-батончики з йогуртом

Вівсяні пластівці потрібно залити йогуртом. Попередньо очищений арахіс, мед і масло подрібнюємо в блендері. Окремо з'єднуємо кунжут, насіння, додаємо подрібнений арахіс, фініки і вже замочену в йогурті вівсянку. Отриману масу перемішуємо і рівномірно розподіляємо на папері для випічки. Потім, відправляємо в розігріту до 180 градусів духовку на 12-15 хвилин. Батончики будуть готові, як тільки стануть рум'яними.

Читайте також:  10 причин, чому варто додати в раціон класичний йогурт

Йогурт

Інформація та рецепти, викладені в цьому Блозі, можуть не відповідати очікуванням користувача, подані до використання без урахування індивідуальних особливостей здоров’я користувача і застосовуються ним на власний розсуд та особисту відповідальність.
Інформація, документи та супутні графічні матеріали і рецепти, взяті з інших джерел і опубліковані на цьому сайті https://milkalliance.com.ua/, можуть містити технічні похибки та типографські помилки.

  • Знаменита торгова марка з насиченою історією якості тривалістю понад півстоліття

 

Популярні матеріали

17374

Що загорнути в лаваш – 5 оригінальних рецептів

Один із найшвидших способів приготувати смачну і оригінальну закуску – рулет з…
5601
Джерело: pexels.com

Медовий Спас 2019 — що приготувати на Маковія

На Маковія в храмах освячується мед нового збору, і, звичайно ж, в цей день українські…
1728

Що приготувати із курячих гомілок – 4 оригінальних рецепти

Курячі гомілки ідеально підійдуть до ситної і смачної вечері. Вони зовсім не примхливі в…
1585

Готуємо тістечко Еклер – рецепт і секрети

Повітряні та ніжні еклери прийшли до нас із французької кухні, завоювавши серця мільйонів…
1424

Зміцнюємо імунітет – 5 корисний і смачних страв для вашого здоров'я

Для того, щоб завжди тримати себе у формі і не стати жертвою підступної застуди,…
1273

5 ідей для теплого салату – прості рецепти смачних закусок

Пропонуємо добірку неймовірно смачних теплих салатів, які урізноманітнять ваше…
1181

Що приготувати з кавуна – круті та оригінальні рецепти

Кавун можна вживати не тільки в сирому вигляді або в коктейлі, а готувати приголомшливі…
1060

Готуємо сметанне желе – рецепти і секрети

Дуже простий і неймовірно смачний десерт – сметанне желе.