Укрепляем иммунитет – 5 полезный и вкусных напитков для здоровья
Свекольный латте, «золотое» молоко с куркумой, витаминный коктейль с имбирем, клюквенно-яблочный смузи, морковно-банановый смузи – в этой статье мы расскажем о самых полезных напитках для укрепления вашего иммунитета.
-
Торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека
Существует множество напитков, которые дают нашему организму много полезных веществ. В этой статье мы расскажем, как приготовить такой напиток, чтобы всегда быть в тонусе и бодром настроении.
Свекольный латте
Этот напиток придумали еще в Австралии, как альтернативу классическому кофе. Он бодрит, заряжает энергией и хорошо влияет на все системы организма. Свекла обладает множеством полезных свойств, а также повышает иммунитет за счет бета-каротина, полезных микроэлементов и витамина С. Однако пить его в чистом виде не слишком приятно, поэтому мы расскажем, как приготовить свекольный латте, который не только вкусный, но и полезный. Вам понадобится:
- Свежевыжатый сок свеклы – 45 мл
- Молоко – 1 стакан
- Любимые пряности (имбирь, корица, кардамон) – по вкусу
- Кленовый сироп или мед – 1 ст. л.
Молоко подогрейте в кастрюле затем добавьте мед. При желании взбейте напиток в пену. Сюда влейте свежевыжатый свекольный сок и добавьте любимых пряностей по вкусу, хорошо перемешав всё. Свекольный латте можно подавать как горячим, так и охлажденным.
Читайте также: Напиток здоровья — 5 идей для вкусного и полезного смузи
«Золотое» молоко с куркумой
Куркуму называют «золотой» не только за характерный цвет, но и за уникальные свойства. Это источник магния, калия, витаминов В6, С и клетчатки. Такая специя хорошо бодрит, является мощным антиоксидантом, укрепляет иммунитет и нервную систему. Она положительно влияет на все органы человека и по достоинству носит название – «специя жизни». Чтобы приготовить полезный напиток с куркумой вам понадобится:
- Молоко – 2 стакана
- Молотая корица – ½ ч. л.
- Молотая куркума – 1 ч. л.
- Молотый черный перец – щепотка
- Кленовый сироп или мед – по вкусу
- Молотый красный перец – по желанию
Все ингредиенты взбейте в блендере на высокой скорости. Затем смесь перелейте в кастрюлю и варите на среднем огне около 5 минут, перемешивая и не допуская закипания. Лучше всего пить напиток, пока он горячий. Приятного аппетита!
Витаминный коктейль с имбирем
Имбирь - уникальный продукт. Его употребляют в молотом или сыром виде, в виде масла или сока, используют в медицине и питании благодаря богатому комплексу полезных веществ. Лечебные свойства имбиря обусловлены содержанием антиоксидантов, которые снимают воспаления. Для приготовления витаминного коктейля с имбирем вам понадобится:
- Свежий или замороженный шпинат – 60 г
- Свежий корень имбиря – 2 см
- Стебель сельдерея – 2 шт.
- Апельсин – 2 шт.
Первым делом имбирь и апельсин очистите от кожуры. Все ингредиенты мелко измельчите и пустите через соковыжималку. По желанию можно профильтровать через марлю или пить с мякотью.
Читайте также: Правильное питание — 7 полезных сочетаний продуктов для здоровья
Клюквенно-яблучный смузи
Клюква содержит витамины, антиоксиданты и пищевые волокна, что помогают при простуде и воспалительных процессов, а яблоки – настоящая сокровищница витаминов и микроэлементов, баланс которых в организме способствует его омоложению и является основой крепкого иммунитета. Чтобы приготовить такой смузи возьмите ингредиенты:
- Свежая или замороженная клюква – 2 стакана
- Банан – 1 шт.
- Свежий или замороженный шпинат – небольшой пучок
- Крупное красное яблоко сладкого сорта – 1 шт.
- Вода – 1 стакан
Первым делом вымойте все ягоды и фрукты. Если продукты замороженные – дайте им оттаять при комнатной температуре. Все ингредиенты измельчите в блендере до однородной консистенции. Готово!
Больше полезных смузи – в статье Готовим смузи с пользой для желудка и фигуры
Морковно-банановый смузи
Этот напиток обладает полезными свойствами не только для иммунной системе, а й для кожи, волос и ногтей. Это настоящий напиток красоты и молодости благодаря бета-каротину, которым богата морковь. Чтобы приготовить этот напиток вам понадобится:
- Морковь (средняя) – 1 шт.
- Банан – ½ шт.
- Свежий корень имбиря – 0,5 см
- Вода – 150 мл
- Мед – 1 ч. л.
- Сок ½ лимона
Имбирь и морковь вымойте и очистите от кожуры. Все ингредиенты сложите в блендер и измельчите до однородной консистенции. При необходимости можно добавить еще воды. Приятного аппетита!
Информация и рецепты, изложенные в этом Блоге, могут не соответствовать ожиданиям пользователя, представлены к использованию без учета индивидуальных особенностей здоровья пользователя и применяются им по своему усмотрению и под личную ответственность.
Информация, документы и сопутствующие графические материалы и рецепты, взятые из других источников и опубликованные на этом сайте https://milkalliance.com.ua/, могут содержать технические погрешности и опечатки.
-
Торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека