Худнемо на кисломолочних продуктах — дієти на кисломолочному сирі та кефірі

Кисломолочний сир, кефір, готова до вживання закваска, ряжанка, простокваша — смачні продукти, в яких міститься багато корисних речовин (пробіотики, вітаміни, мікроелементи). Щоб добре себе почувати, рекомендується вживати кисломолочні продукти щодня — як окремий продукт, у складі смузі або корисних десертів.

Крім того, на кисломолочних продуктах існує багато ефективних дієт для схуднення — про них ми й розповімо у цій статті.

Дієта на гречці та кефірі

Якщо ви стежите за фігурою і час від часу сидите на дієтах, то напевно чули про таку дієту, як дієта на гречці та кефірі. Ця дієта — одна з найпопулярніших для того, щоб швидко скинути зайві кілограми (за тиждень можна скинути більше, ніж 5 кілограмів).
Перевага цієї дієти полягає в тому, що вам знадобляться тільки прості та доступні продукти (гречка і кефір — це недорого) і в тому, що вам майже не доведеться готувати (гречку потрібно запарювати, а не варити). У той же час, у гречано-кефірної дієти, як і у будь-якої іншої дієти, є свої особливості та протипоказання.

Більше про цю дієту — у статті Як схуднути швидко, легко та без шкоди для здоров'я — дієта на гречці та кефірі

Дієта на хлібі та кефірі

Ще одна дуже проста та ефективна дієта для схуднення — це дієта на хлібі та кефірі, розрахована на три дні (за цей час можна скинути приблизно три кілограми). На цій дієті, ваш денний раціон буде складатися з трьох шматків хліба та півтора літра кефіру. Хліб для дієти краще брати чорний, цільнозерновий або дієтичні хлібці без дріжджів.

Більше про цю дієту — у статті Худнемо швидко та смачно —7 експрес-дієт на всі випадки життя

Дієта на кефірі через день

Особливість цієї дієти — в тому, що один день можна їсти, як зазвичай (але не більше, ніж 1500 калорій), а на другий день можна пити тільки кефір (1,5 літра кефіру за день). Дотримуватися такого режиму харчування можна два тижні, виходити з дієти потрібно поступово.

Більше — в статті Як швидко схуднути на кефірі — 6 кефірних дієт

Розвантажувальні дні

Розвантажувальні дні — це не тільки спосіб схуднення, але й спосіб очистити організм. Вони покращують обмін речовин, допомагають вивести шлаки з організму, а крім того — привчають ваш шлунок до меншої кількості їжі. Існує багато видів розвантажувальних днів: розвантажувальні дні на фруктах, овочах, кисломолочному сирі, кефірі, на гречці та кефірі. У той же час, такий спосіб схуднення має свої протипоказання.

Про це — у статті Розвантажувальні дні — що потрібно знати та які бувають розвантажувальні дні

Дієта «Шість пелюсток»

Існує багато дієт й на кисломолочному сирі. Одна з них — дієта «Шість пелюсток». Вона триває шість днів та складається з шести послідовних монодієт, коли вуглеводні дні чергуються з білковими: рибний день, овочевий день, м'ясний день, злаковий день, сирний день (в цей день також можна пити кефір) і фруктовий день.

Більше про цю дієту — у статті Як швидко схуднути після свят — дієти на кисломолочному сирі

Біла дієта

Біла дієта — це не одна дієта, а загальна назва для декількох дієт: молочної, рисової, фасолевої. Під час білої дієти, якщо порівнювати з іншими дієтами, можна вживати порівняно багато продуктів, а саме: молоко, молочні та кисломолочні продукти (сир, кефір, простоквашу, ряжанку, йогурт), білий рис, вівсянку, квасолю, відварене куряче м'ясо та біле рибне філе, яйця, білокачанну та пекінську капусту, фрукти.

Детальніше про білу дієту — читайте в статті Біла дієта — як скинути 5 кілограмів за один тиждень

Інформація та рецепти, викладені в цьому Блозі, можуть не відповідати очікуванням користувача, подані до використання без урахування індивідуальних особливостей здоров’я користувача і застосовуються ним на власний розсуд та особисту відповідальність.
Інформація, документи та супутні графічні матеріали і рецепти, взяті з інших джерел і опубліковані на цьому сайті https://milkalliance.com.ua/, можуть містити технічні похибки та типографські помилки.