Вкусно, быстро и полезно — 3 диетических десерта для тех, кто следит за фигурой
Вкусно, быстро и полезно — 3 диетических десерта для тех, кто следит за фигурой
-
Торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека
Вкусный десерт — это не всегда что-то калорийное, жирное и очень сладкое. Существуют множество вкусных, но при этом диетических десертов, которые легко приготовить в домашних условиях. Делимся самими вкусными и простыми десертами для тех, кто следит за своей фигурой.
Диетический штрудель из лаваша — рецепт
Для приготовления возьмите ингредиенты:
- 1 лаваш
- 150 г творога
- 2 яблока
- 1 груша
- 1 ст. л. меда
- 1 желток
- Горсть изюма
- Горсть орехов
- Корица — по вкусу
В небольшую глубокую миску положите творог и мед. Хорошо перемешайте, чтобы образовалась пастообразная консистенция.
Промойте и измельчите яблоки и грушу.
Разложите лаваш и распределите творог, отступив от одного края на 5-7 сантиметров. Сверху выложите яблоки, грушу и изюм. Заверните лаваш в рулет.
Противень застелите пергаментом и выложите штрудель. Смажьте желтком и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
Готово!
Диетический чизкейк со смородиной и нутом — рецепт
Для приготовления возьмите ингредиенты:
- 3 ст. л. меда
- 150 мл кипяченой воды
- 15 г желатина
- 100 г йогурта
- 40 г нута
- 150 г черной смородины
Заранее замочите нут. Лучше это сделать на ночь. После этого отварите до готовности. Затем добавьте 1 ст. л. меда и хорошо перемешайте с помощью блендера.
Возьмите разъемную форму для выпечки, застелите дно пергаментом и вылейте нут, хорошо утрамбовав его.
Смородину залейте кипятком и поставьте на огонь. Доведите до кипения, затем процедите 100 мл смородины и добавьте 1 ст. л. меда. Перемешайте и отправьте в холодильник.
Смородина, что осталась, измельчите с помощью блендера, добавьте мед и желатин. Оставьте на 45 минут. Затем нагрейте эту смесь, чтобы полностью растворился желатин. При этом не давайте смеси закипеть. Полученную массу соедините с йогуртом и залейте в форму с нутовой основой. Отправьте чизкейк в холодильник на 3 часа.
В отложенном смородиновом отваре растворить 5 г желатина и оставить набухать на 45 минут. После этого нагрейте массу, пока не растворится желатин. Полученную массу залейте в остывший чизкейк и снова отправьте в холодильник до полного застывания.
Готово!
Диетический морковный пирог — рецепт
Для приготовления возьмите ингредиенты:
- 200 г моркови
- 180 г свежего ананаса
- 130 г кураги
- 120 мл растительного масла
- 250 г сахара
- 200 г пшеничной муки
- 80 г миндальной муки
- 4 г ванили (эссенция)
- Щепотка соли
- Щепотка соды
- Щепотка разрыхлителя
Промойте и натрите морковь на мелкой терке.
Нарежьте небольшими кубиками ананас и курагу. Соедините их вместе с морковью. В полученную массу добавьте масло, сахар, соду, соль, разрыхлитель, ванильную эссенцию, два вида муки. Тщательно перемешайте до образования теста.
Форму для выпечки смажьте маслом и выложите тесто. Отправьте пирог в разогретую до 170 градусов духовку на 30 минут.
Готово!
Читайте также: Для тех, кто на диете — готовим полезный и вкусный овсяноблин
Информация и рецепты, изложенные в этом Блоге, могут не соответствовать ожиданиям пользователя, представлены к использованию без учета индивидуальных особенностей здоровья пользователя и применяются им по своему усмотрению и под личную ответственность.
Информация, документы и сопутствующие графические материалы и рецепты, взятые из других источников и опубликованные на этом сайте https://milkalliance.com.ua/, могут содержать технические погрешности и опечатки.
-
Торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека