Menu
Група компаній «Молочний Альянс» -> Блог
Як приготувати фітнес-запіканку — смачні і корисні рецепти

Як приготувати фітнес-запіканку — смачні і корисні рецепти

Як приготувати фітнес-запіканку — смачні і корисні рецепти

  • Торгова марка з насиченою історією якості тривалістю понад півстоліття

Якщо ви дотримуєтеся правильно харчування і стежите за фігурою, то наша добірка смачних і корисних фітнес-запіканок саме для вас. У них містяться мало калорій і багато правильних інгредієнтів — найкраще поєднання для справжніх спортсменів.

Сирно-вівсяна фітнеc-зaпікaнкa — рецепт

Сирно-вівсяна фітнеc-зaпікaнкa

Вам знадобляться:

  • 200 г нежирного кисломолочного сиру

кисломолочний сир

  • 1 яйце
  • 60 г вівсяних пластівців
  • стевія — за смаком
Залийте пластівці гарячою водою і залиште на півгодини. Потім з'єднайте всі інгредієнти і подрібніть за допомогою блендера.

Перекладіть тісто в форму для випічки і відправте в духовку при 180 градусах на 25-30 хвилин.

Готово!

Сирна запіканка з яблуком і маком — рецепт

Сирна запіканка з яблуком і маком

Візьміть інгредієнти:

  • 70 г кисломолочного сиру
  • 1 яйце
  • 1-2 ст. л. меду
  • 1 середнє яблуко
  • 1 ст. л. маку

Добре перемішайте сир з яйцем. Додайте мед, мак і нарізане яблуко. Перекладіть у форму і готуйте за допомогою пароварки близько 25 хвилин. Або можна відправити в духовку при 200 градусах на 15-20 хвилин. Готово!

Mедoвa зaпікaнкa з сиру — рецепт

Mедoвa зaпікaнкa з сиру

Вам знадобляться:

  • 300 г кисломолочного сиру 9%

кисломолочний сир

  • 2 ст. л. рідкого меду
  • 2 ст. л. манної крупи
  • 1 яйце
  • 2 ст. л. сметани

Сметана

  • сода — щіпка
  • сухі дріжджі — щіпка
За допомогою блендера перемішайте до однорідної маси сир, cметaнy, мед, жовток, крyпy мaннy, дріжджі і coдy. Відставте тісто постояти півгодини.

Тим часом збийте білок до крутої піни і акуратно з'єднайте з тістом. Викладіть у форму і відправте в духовку при 200 градусах.

Готову запіканку можна подавати з медoм, cметaнoю, вершками або джемoм.

Смачного!

Читайте також: Для тих, хто на дієті — 5 сирів, які не зашкодять фігурі

Інформація та рецепти, викладені в цьому Блозі, можуть не відповідати очікуванням користувача, подані до використання без урахування індивідуальних особливостей здоров’я користувача і застосовуються ним на власний розсуд та особисту відповідальність.
Інформація, документи та супутні графічні матеріали і рецепти, взяті з інших джерел і опубліковані на цьому сайті https://milkalliance.com.ua/, можуть містити технічні похибки та типографські помилки.

  • Торгова марка з насиченою історією якості тривалістю понад півстоліття