Menu
Как приготовить фитнес-запеканку - вкусные и полезные рецепты

Как приготовить фитнес-запеканку - вкусные и полезные рецепты

Как приготовить фитнес-запеканку - вкусные и полезные рецепты

  • Знаменитая торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека

Если вы придерживаетесь правильно питания и следите за фигурой, то наша подборка вкусных и полезных фитнес-запеканок для вас. В них содержатся мало калорий и много правильных ингредиентов - лучшее сочетание для настоящих спортсменов.

Tвoрoжнo-oвcянaя фитнеc-зaпекaнкa - рецепт

Tвoрoжнo-oвcянaя фитнеc-зaпекaнкa

Вам понадобятся:

  • 200 г oбезжиреннoгo твoрoгa
  • oбезжиренный твoрoг
  • 1 яйцo 
  • 60 г oвcяныx xлoпьев
    стевия - пo вкycy

Залейте хлопья горячей водой и оставьте на полчаса. Затем соедините все ингредиенты и измельчите с помощью блендера.

Переложите тесто в форму для выпечки и отправьте в духовку при 180 градусах на 25-30 минут.

Готово!

Творожная запеканка с яблоком и маком - рецепт

Творожная запеканка с яблоком и маком

Возьмите ингредиенты:

  • 70 г творога
  • 1 яйцо
  • 1-2 ст. л. меда
  • 1 среднее яблоко
  • 1 ст. л. мака

Хорошо перемешайте творог с яйцом. Добавьте мед, мак и нарезанное яблоко. Переложите в форму и готовьте с помощью пароварки около 25 минут. Или можно отправить в духовку при 200 градусах на 15-20 минут. Готово!

Mедoвaя зaпекaнкa из твoрoгa - рецепт

Mедoвaя зaпекaнкa из твoрoгa

Вам понадобятся:

  • 300 г творога 9%

творог

  • 2 ст. л. жидкого меда
  • 2 ст. л. манной крупы
  • 1 яйцо
  • 2 ст. л. сметаны


Сметана

  • сода
  • сода - щепотка
  • сухие дрожжи - щепотка

С помощью блендера перемешайте все до однородной массы твoрoг, cметaнy, мед, желтoк, крyпy мaннyю, дрoжжи и coдy. Отставьте тесто постоять полчаса.

Тем временем взбейте белок до крутой пены и аккуратно соедините с тестом. Выложите в форму и отправьте в духовку при 200 градусах.

Готовую запеканку можно подавать с медoм, cметaнoй, cливкaми или джемoм.

Приятного аппетита!

Читайте также: Для тех, кто худеет — 5 сыров, которые не навредят фигуре

Информация и рецепты, изложенные в этом Блоге, могут не соответствовать ожиданиям пользователя, представлены к использованию без учета индивидуальных особенностей здоровья пользователя и применяются им по своему усмотрению и под личную ответственность.
Информация, документы и сопутствующие графические материалы и рецепты, взятые из других источников и опубликованные на этом сайте https://milkalliance.com.ua/, могут содержать технические погрешности и опечатки. 

  • Знаменитая торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека

 

Популярные материалы

1307

Как приготовить печенье на сковороде — быстро и вкусно

Печенье на сковороде — это быстрое и простое решение вкусного десерта к чаю
1073

Готовим чизкейк без выпечки — 3 потрясающих рецепта

Готовим чизкейк без выпечки — 3 потрясающих рецепта
1041

Как приготовить французский десерт «Саварен» — пошаговая инструкция

Как приготовить французский десерт «Саварен» — пошаговая инструкция
829

Готовим низкокалорийные десерты — 4 полезных рецепта

Готовим низкокалорийные десерты — 4 полезных рецепта
764

Как приготовить идеальный бефстроганов — рецепты и советы

Как приготовить идеальный бефстроганов — рецепты и советы
603

Как приготовить фаршированные кальмары — советы и рецепты

Как приготовить фаршированные кальмары — советы и рецепты
516

Готовим ароматные сметанные кексы — вкусные рецепты

Сметанный кекс — это ароматный, румяный и очень воздушный десерт, который отлично…
469

Что приготовить из трески — вкусные рецепты

Что приготовить с трески — вкусные рецепты