Для тех, кто на диете — полезные рецепты блюд с орехами и семенами
Для тех, кто на диете — полезные рецепты блюд с орехами и семенами
-
Торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека
Орехи и семена под завязку набиты полезными белками и макроэлементами.
Миндаль повышает иммунитет, ускоряет регенерацию клеток, заряжает энергией и обладает еще многим лечебными свойствами. Семена льна полезны в профилактике диабета, болезней сердца, атеросклероза, при лечении гастрита и язвы желудка. Они богаты витамины А, Е, В, F и минералами. А грецкие орехи и вовсе имеют питательную ценность выше, чем в сливочном масле и мясе. У них есть почти все вещества для поддержания здоровья человека.
В этой статье расскажем, что приготовить с этими орехами и наполнить свой организм полезными веществами.
Блины с семенами льна и орехами пекан — рецепт
Для приготовления возьмите ингредиенты:
- 1/2 стакана кокосовой муки
- 1/4 стакана льняной муки
- itemprop="recipeIngredient"1/4 стакана муки тапиоки
- 1 ч. л. соды
- 4 яйца
- 3/4 стакана холодного кофе
- 1-2 ст. л. сливочного масла
- Щепотка корицы
- Кленовый сироп — по вкусу
- Свежие фрукты — по вкусу
Перемешайте в миске все виды муки соду и измельченные орехи.
В отдельной емкости соедините кофе и яйца. Затем влейте их в муку и хорошо перемешайте. Затем добавьте яйца в муку и перемешайте массу.
Обжарьте блины на сливочном масле. Перед подачей посыпьте корицей, свежими фруктами и кленовым сиропом.
Готово!
Диетический шарики с миндалем и финиками — рецепт
Для приготовления возьмите ингредиенты:
- 1 стакан фиников без косточек
- 1/3 стакана сырого миндаля
- 1/3 стакана сырых семян тыквы
- 1/3 стакана кокосовой стружки без сахара
- 1/3 стакана какао порошка
- 1 ч. л. ванильного экстракта
- Щепотка морской соли
Переложите все ингредиенты в блендер и измельчите.
Из полученной массы сформируйте шарики. Отправьте их в холодильник на несколько часов.
Готово!
Творожная паста с грецкими орехами — рецепт
Для приготовления возьмите ингредиенты:
- 300 г творога
- 50 г мягкого сыра
- 1/2 стакана грецких орехов
- 4 зуб. чеснока
- Соль и перец — по вкусу
Измельчите орехи. Пропустите чеснок через пресс и перемешайте с солью.
Пропустите творог через сито и соедините с мягким сыром, натёртым на мелкой тёрке, и остальными ингредиентами. Тщательно перемешайте массу до однородности.
Намажьте на тосты и подавайте к столу.
Готово!
Читайте тажке: Чем полезны орехи кешью и что с ними приготовить — вкусные рецепты
Информация и рецепты, изложенные в этом Блоге, могут не соответствовать ожиданиям пользователя, представлены к использованию без учета индивидуальных особенностей здоровья пользователя и применяются им по своему усмотрению и под личную ответственность.
Информация, документы и сопутствующие графические материалы и рецепты, взятые из других источников и опубликованные на этом сайте https://milkalliance.com.ua/, могут содержать технические погрешности и опечатки.
-
Торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека