Що приготувати з насіння льону — швидкі рецепти лляної каші
У цьому матеріалі пропонуємо вам кілька швидких рецептів приготування лляної каші, яка може стати ідеальним сніданком або перекусом — неймовірно корисним, дієтичним, але в той же час ситним і смачним. А ще ми поділимося способом, як зробити насіння льону ще кориснішим.
-
Торгова марка з насиченою історією якості тривалістю понад півстоліття
Ми вже неодноразово розповідали про користь насіння льону для нашого організму. Про всі показання і протипоказання ви можете прочитати в нашій статті «Насіння льону і його користь — 3 способи правильного вживання».
У цьому матеріалі пропонуємо вам кілька швидких рецептів приготування лляної каші, яка може стати ідеальним сніданком або перекусом — неймовірно корисним, дієтичним, але в той же час ситним і смачним. А ще ми поділимося способом, як зробити насіння льону ще кориснішим.
Читайте також: Здорове харчування — 7 овочів, які варто додати в раціон
Рецепт лляної каші з кефіром
Цей рецепт ідеально підійде тим, хто хоче скинути зайві кілограми і очистити організм. А ще це дуже простий і швидкий спосіб приготувати ситний сніданок. Вам знадобляться всього лише 2 інгредієнта:
- Насіння льону — 10 гр
- Кефір «Яготинський» будь-якої жирності — 100 гр
Насіння льону необхідно перемолоти в кавомолці або блендері. Далі додаємо лляну крихту в кефір і залишаємо на 30 хвилин. Можете додати трохи меду за смаком. Корисний сніданок готовий!
Рецепт каші з лляної муки
Ця каша також готується дуже швидко і стане прекрасним початком дня. Вам знадобляться:
- Насіння льону — 40 гр
- Молоко «Яготинське» — 100 мл
- Сіль за смаком
- Цукор або мед — за смаком
- Кедрові горішки (або інші горіхи) — 5 гр
- Курага — 20 гр
Для початку необхідно подрібнити насіння льону за допомогою блендера або кавомолки. Далі лляне борошно засипаємо в глибоку тарілку.
Доводимо молоко до кипіння і заливаємо їм льняне борошно. Далі за допомогою віночка ретельно розмішуємо отриману масу, щоб не утворилися грудочки. Ми залишаємо кашу на пару хвилин. Додаємо в готову страву сіль і цукор за смаком, посипаємо горіхами, курагою. Корисна лляна каша готова!
Як проростити насіння льону
Як відомо, пророщене насіння несе в собі ще більшу користь. Пропонуємо вашій увазі простий спосіб, як проростити насіння льону і помножити його унікальні властивості.
Щоб проростити насіння льону нам знадобиться плоска і широка тарілка. Насіння необхідно розподілити на ній тонким шаром. Далі за допомогою пульверизатора скроплюємо насіння водою і накриваємо кришкою, щоб уникнути пересихання.
Рекомендуємо протягом декількох годин збризкувати насіння водою кожні півгодини, так як рідина в насіння вбирається дуже швидко. Далі можна повторювати процедуру раз на годину протягом дня. Потім перед сном зволожите насіння і залишайте до ранку.
На ранок ви побачите, що паростки починають прокльовується. Далі зволожуйте їх ще приблизно півдня. Ви помітите, як паростки будуть швидко збільшуватися в розмірах. Все готово!
Пророщені насіння льону можна зберігати в контейнері в холодильнику не більше 5 днів.
Більше корисної інформації – в статті Правильне харчування — 7 корисних поєднань продуктів для здоров'я
Інформація та рецепти, викладені в цьому Блозі, можуть не відповідати очікуванням користувача, подані до використання без урахування індивідуальних особливостей здоров’я користувача і застосовуються ним на власний розсуд та особисту відповідальність.
Інформація, документи та супутні графічні матеріали і рецепти, взяті з інших джерел і опубліковані на цьому сайті https://milkalliance.com.ua/, можуть містити технічні похибки та типографські помилки.
-
Торгова марка з насиченою історією якості тривалістю понад півстоліття