Дієта для ласунів — як схуднути на молоці та меді

Існує багато дієт і методик схуднення, при цьому майже у всіх дієтах солодке — під забороною. Однак існує дієта, розрахована на ласунів — це дієта на молоці та меді. За тиждень такої дієти ви скинете 3–6 кілограмів, при цьому зможете вживати найрізноманітніші продукти, в тому числі мед.

Як і будь-яка інша дієта, дієта на молоці та меді має свої особливості й протипоказання. У цій статті ми розповімо, що можна їсти під час цієї дієти, що їсти не можна, в чому переваги медової дієти та які існують протипоказання.

Молоко і мед для схуднення — що потрібно знати

Сьогодні існує безліч дієт, в тому числі експрес-дієт, на молоці та молочних продуктах: дієта на молоці й бананах, дієта на молоці та манго, дієта на гречці та кефірі, біла дієта.

Особливість молочно-медової дієти полягає в тому, що вранці натщесерце потрібно випивати склянку некип'яченого молока з невеликою кількістю натурального меду. Нагадаємо, що коров'яче молоко — це надзвичайно корисний продукт з високим вмістом білка та безліччю корисних речовин (кальцій, фосфор, вітамін D, ін.). У свою чергу, мед містить речовини, які активізують метаболізм і допомагають схуднути.

Про те, які ще бувають дієти, читайте в статті Худнемо швидко та смачно — 7 експрес-дієт на всі випадки життя

Які продукти можна вживати під час дієти

Під час медово-молочної дієти загальна кількість калорій, які ви споживаєте за добу, не повинна перевищувати 1000 калорій. На цій дієті можна вживати багато різних продуктів, в тому числі:

• Молоко і знежирені (не більше 1% жирності) кисломолочні продукти: до 200 грамів кисломолочного сиру в день або до 400 мл йогурту без добавок.
• Ягоди та фрукти.
• Некрохмалисті овочі (сирі, варені, запечені, тушковані): буряк, морква, капуста — до 300 грамів на день.
• Зелень.
• Натуральний якісний мед (3 чайні ложки на день).
• Зелений та трав'яний чай без цукру, мінеральна вода без газу.

Як і під час майже будь-якої дієти для схуднення, під забороною — такі продукти як солодощі (за винятком меду), копченості, жирні страви, а також крохмалисті овочі та фрукти. Крім того, на час дієти бажано відмовитися від солі.

Також читайте: Біла дієта — як скинути 5 кілограмів за один тиждень

Як виглядає меню молочно-медової дієти

Під час дієти у вас може бути до п'яти прийомів їжі, при цьому на сніданок ви обов'язково випиваєте склянку молока з невеликою кількістю меду (2 чайні ложки). Пам'ятайте, що на добу ви повинні споживати не більше 1 тисячі калорій.

Варіанти другого сніданку:

• 200 грамів йогурту без добавок.
• 150 грамів кисломолочного сиру з медом (1 чайна ложка).
• Салат зі свіжих овочів з рослинною олією.
• Вінегрет та склянка кефіру.

Варіанти обіду:

• Запечені або відварені овочі, склянка кефіру.
• Тушкована капуста, чай з медом.
• Запіканка з капусти, 200 грамів йогурту без добавок.

Варіанти полуденку:

• 200 грамів йогурту без добавок або знежиреного кефіру.
• 200 грамів кисломолочного сиру.
• Відварена морква.
• Вінегрет.

Варіанти вечері:

• Суп зі свіжої капусти.
• 1 склянка кефіру, салат з буряка.
• 50 грамів кисломолочного сиру (всього на день — не більше ніж 200 грамів сиру), 1 склянка кефіру.
• Відварена морква та 1 чайна ложка меду (всього на день — не більше 3 чайних ложок меду).

Читайте також: Як приготувати тушковану капусту зі сметаною — чотири рецепти

Що варто пам'ятати

• Як і будь-яка інша дієта, медово-молочна дієта підійде не всім. Наприклад, людям із захворюваннями нирок і шлунково-кишкового тракту (зокрема, при холециститі) не рекомендується дотримуватися цієї дієти. Також, не можна дотримуватися цієї дієти при індивідуальній непереносимості інгредієнтів (молока або меду).
• Під час дієти ваш організм отримує не всі потрібні йому речовини, тому не рекомендується дотримуватися її понад тиждень.
• Виходити з дієти потрібно поступово, інакше скинуті кілограми швидко повернуться.
• Якщо ви сумніваєтеся, чи можна вам сідати на дієту (медово-молочну або будь-яку іншу), обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!

Якщо вам подобається поєднання молока з медом, ви також можете побалувати себе натуральними косметичними засобами на основі молока та меду. Як це зробити, читайте в статті Косметичний рай для обличчя — прості рецепти з молоком та медом.