Що приготувати з банановим м'якушем — 10 ідей для тих, хто любить банани

Складно знайти людину, яка б не любила банани. Банани — це смачний та корисний фрукт, який добре насичує і корисний для здоров'я. Також, м'якуш банана можна давати маленьким дітям — як окремий перекус або в складі смузі.

Якщо на кухні завалялося кілька стиглих бананів, то саме час щось з ними приготувати. Пропонуємо вам 10 ідей, як і що можна приготувати з банановим м'якушем.

1. Фруктові смузі

Перше, що спадає на думку, якщо ми говоримо про банани — це фруктові смузі на молоці, ряжанці або інших молочних продуктах. Мало кому не припаде до смаку молочний смузі з полуницею і м'якушем банана або смузі на ряжанці з яблуком та бананом. Тим більше, що готуються такі смузі дуже просто: 5 хвилин — і готово!

Більше ідей, як і з чим можна приготувати смузі, читайте в статті 18 молочних смузі — рецепти на всі випадки життя

2. Бананове молоко

Цей напій готується дуже просто — вам знадобиться м'якуш банана, склянка молока (звичайного або пряженого) та трішки кориці або ванілі (за бажанням). Смачно і просто! До речі, банан, як і молоко, допомагає заснути (завдяки вмісту амінокислоти триптофан), тому бананове молоко або бананово-молочний смузі добре підійдуть для вечері або перекусу перед сном.

Більше — читайте в статті Чим вечеряти, щоб краще спалося — 7 натуральних продуктів для солодкого сну

3. Фруктово-овочеві смузі

Всі знають, що м'якуш банана можна додавати в молочні фруктові смузі. Не всі знають, що банан добре підходить і для фруктово-овочевих смузі. Наприклад, м'якуш банана додають в смузі зі шпинатом на класичному йогурті, в смузі з морквою на молоці, в смузі з капустою кале та полуницею, і не тільки.

Більше — в статті Де брати вітаміни взимку — 12 ідей для фруктово-овочевих смузі

4. Банановий пиріг

Дуже смачною виходить випічка з м'якушем банана — наприклад, простий та смачний банановий пиріг. Про те, як його готувати, читайте в статті Міжнародний День Торта — як швидко приготувати смачну випічку

5. Млинці з банановою начинкою

Якщо ви любите млинці на молоці (хоча хто їх не любить?), спробуйте приготувати млинці з бананово-ягідною начинкою: наприклад, м'якуш банана, полуниця і трошки горіхів. Читайте також: Як приготувати смачні млинці на молоці — рецепти і секрети приготування

6. Вівсянка з бананом

Якщо набридла звичайна вівсянка на молоці, можна врізноманітнити її за допомогою добавок: м'якушу банана, сухофруктів, меду, ягід. Наприклад, банан додають в австралійській версії вівсянки на молоці. Більше читайте в статті Як приготувати вівсяну кашу на молоці — 5 рецептів

7. Манна каша з фруктами

Якщо дитина не хоче їсти манну кашу на молоці, спробуйте приготувати манну кашу з молоком, бананом, родзинками та горіхами. Про те, як це зробити, ми вже писали в статті Манна каша на молоці — смачні рецепти, які здивують всю родину

8. Фруктові салати

Не обійдуться без банана і фруктові салати. Рецепт дуже простий: візьміть м'якуш одного банана, кілька мандаринів без кісточок, м'якуш одного шарона або хурми, трішки мигдальних горіхів — подрібніть всі інгредієнти та заправте солодким йогуртом, наприклад банановим йогуртом ТМ «Хопси» або бананово-гарбузовим йогуртом ТМ «Яготинське для дітей» .

До речі, такий салат можна готувати й разом з дитиною — маленький помічник може нарізати м'якуш банана пластиковим ножем або очистити мандарини від шкірки. Більше — читайте в статті Маленький помічник — чим і як зайняти дитину на кухні

9. Кавовий напій з бананом

Якщо ви любите банани, каву та молоко, то цей напій — для вас. Для приготування вам знадобиться склянка молока, дуже стиглий банан і чашка охолодженої завареної кави. Молоко і банан подрібніть за допомогою блендера, додайте каву — і напій готовий! Більше рецептів кави з молоком — в статті Як приготувати каву з молоком — найкращі рецепти улюбленого напою

10. Проявіть фантазію

Взагалі, з м'якушем банана можна приготувати що завгодно: солодкі десерти, салати, напої, випічку. Банан можна давати маленьким дітям — цей продукт прекрасно підходить для прикорму і не викликає алергії. Так, в лінійці ТМ «Яготинське для дітей» є йогурт з бананом та сиркова паста з бананом.

Банани в косметології

М'якуш банана використовується в косметичних цілях — з ним можна робити прості та ефективні маски для волосся. Про це ми вже писали в статті Доступні та прості рецепти для розкішного волосся

Банани для схуднення

Також, існує досить відома експрес-дієта на молоці та бананах. У чому суть молочно-бананової дієти, як виглядає раціон під час цієї дієти — читайте в статті Дієта на молоці та бананах — 4 кілограми за 4 дні